kuru üzüm faydalı özellikleri

Çok sayıda insan kuru üzüm seviyor, ancak sadeceBirimler yararlı özelliklerinden haberdardır. Kuru üzüm, vitaminlerin, minerallerin ve diğer besin maddelerinin bulunması sayesinde tüm organizmanın aktivitesi üzerinde olumlu etkiye sahiptir ve ayrıca ekstra kilo vermeye yardımcı olur.

Üzüm ve yararlı özellikleri

Birçoğu kurutulmuş bileşimin bileşiminden korkuyorÜzümler çok fazla şeker içerir, ancak bu nedenle kendinizi zevkten mahrum etmeniz gerekmez. Günlük menüde, vücuda gerekli maddeleri sağlamak için yaklaşık 60 gram kuru üzüm eklemeniz önerilir, ancak aynı zamanda rakamınıza da zarar vermeyin.

Buna ek olarak, kurutulmuş üzümlerDiyet, tatlı bir şey yemenin arzusundan kurtulabilirsiniz. İçerdeki maddeler, sinir sisteminin aktivitesini normalleştirmeye ve stresden kurtarmaya yardımcı olur, bu da kilo kaybı sırasında özellikle önemlidir. Karaciğerin işini iyileştirdiği için kilo kaybı için başka bir kuru üzüm de kullanılabilir ve kullanılmalıdır; yağların parçalanmasında aktif bir rol oynayan karaciğerdir. Kuru üzümlerin bir başka kullanımı vücudun fazla sıvı uzaklaştırılmasından sorumlu olan böbreklerin aktivitesini olumlu şekilde etkiler.

Yaralı özellikleri ve kuru üzüm zararları

Son yıllardaki araştırmalar, kurutulmuşÜzüm aşırı yağdan kurtulmaya yardımcı olur ve sindirim üzerinde pozitif bir etkiye sahiptir, kabızlıkla baş etmeye yardımcı olur. Kurumuşlar, bağırsakların çürüme ürünlerinden temizlenmesi ve peristaltikleri iyileştiren elyaf içermektedir. Kilo kaybı sırasında, özellikle katı bir diyet gözlemlendiğinde, kuru üzüm vücuttaki besin eksikliğini doldurmaya yardımcı olur.

Üzüm üzümü ancak rakamı olumsuz yönde etkileyebilecek yüksek kalorili gıdalara karşılık geldiğinden, kötüye kullanım yoluyla ortaya çıkabilir.

Nasıl kullanılır?

Kadınlar için tüm yararlı özellikleri elde etmek için kuru üzümleri doğru kullanmak önemlidir:

Kurutulmuş meyveler, açlığın donuk olmasına ve tatlı bir şey yemenin arzusunu ortadan kaldırmaya yardımcı olacak harika bir atıştırmalıktır. Yaklaşık 8-10 adet yemek yeterli.

Kurutulmuş üzümlerin hafif bir müshil etkisi vardır, bu nedenle zayıflama için uygun bir içecek içebilirsiniz. Bu tür temizliklerin vücuda zarar vermemek için sık kullanılmamaları önemlidir.

Kilo kaybı için kuru üzüm ile Tarifler

seçenek №1

maddeler:

  • beyaz kuru üzüm - 200 gr;
  • Su - 2 ul;
  • senna - 200 gr;
  • Holosas - 300 g.

hazırlık

Üzüm yıkanır ve kaynar su dökülür. Ayrı bir kapta 1 litre su için 50 g Senna ıslatın. Bir saat sonra, infüzyonu filtreleyip karıştırın ve holosaları ekleyin. Elde edilen içki 0.5 st'de tüketilmelidir. Günlük.

Bu kuru üzüm uygulamasından kilo vermek için yinelemenin yılda 2 defadan fazla yapılmaması önerilir.

varyantı №2

maddeler:

  • siyah kuru üzüm - 150 g;
  • Su - 1,5 l;
  • senna - 30 g;
  • Holosas - 150 ml.

hazırlık

Kaynar suda, durulanmış kuru üzüm koyun ve pişirin5 dakika boyunca. Sonra senna'yı orada 11 dakika sonra ekleyin. ateşi kapat Sıvı soğuyunca gerin ve Holos ile karıştırın. Yemekten sonra saatte 100 g, uyurken bir saat önce infüzyon kullanmanız gerekir. Bu temizlik 2 hafta süreyle kullanılabilir, daha sonra 14 gün ara vererek tekrarlayın.

seçenek №3

maddeler:

  • Üzüm - 100 g;
  • kuru erik - 400 g;
  • kilo vermek için kuru üzüm

  • köpek gül - 200 g;
  • kayısı - 100 g;
  • Med. - 1 çay kaşığı;
  • Senna - 50 g.

hazırlık

Bir blender veya et değirmeni kullanarak,tüm malzemeleri öğütleyin ve karışımı balla karıştırın. Karışımı 1 çorba kaşığı için önerilir. günde 2 kez kaşık. Böyle bir kompozisyon bir diyet veya oruç günü boyunca kullanılabilir. Genellikle böyle bir temizleme kullanılması tavsiye edilmez.